Crossfit тренировки подразумевают функциональный тренинг высокой интенсивности, включающий в себя базовые упражнения из самых различных видов спорта. Курс состоит из системы упражнений, целью которых является разностороннее развитие мускулатуры путем развития силы и выносливости. Кроссфит развивает многие другие полезные физические качества – координацию движений, ловкость, гибкость, выносливость сердечно-сосудистой системы.