Спорт и здоровье

Волейбол

Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Этот вид спорта является прекрасным способом для развития силы, скорости, координации, прыгучести. В эту игру можно научиться играть очень быстро и получать удовольствие от каждой минуты игры.

Курс позволит:

• укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить кровообращение;
• тренировать практически все группы мышц благодаря разнообразию движений и переменной интенсивности нагрузки;
• укрепить опорно-двигательный аппарат и улучшить подвижность сустава.

Йога

Йога считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма. Она сочетает в себе комплекс физических упражнений, дыхательных техник и концентрацию внимания. Регулярные практики меняют жизнь к лучшему и приводят к поразительным результатам для здоровья.

Занятия йогой:

• улучшают осанку и состояние позвоночного столба;
• нормализуют гормональный фон;
• развивают гибкость;
• нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;
• повышают иммунитет.

Кроссфит

Crossfit тренировки подразумевают функциональный тренинг высокой интенсивности, включающий в себя базовые упражнения из самых различных видов спорта. Курс состоит из системы упражнений, целью которых является разностороннее развитие мускулатуры путем развития силы и выносливости. Кроссфит развивает многие другие полезные физические качества – координацию движений, ловкость, гибкость, выносливость сердечно-сосудистой системы.

Курс поможет ознакомиться с:

• общей физической подготовкой;
• базовыми упражнениями на все группы мышц;
• основными принципы круговой тренировки.

Кружок интеллектуальных игр

Театральная ридинг-группа предоставляет учащимся возможность познакомиться с драматургией 20-го и 21-го века в формате читок и обсуждений. Каждое занятие будет представлять из себя читку по ролям (роли будут распределяться заранее), с комментариями и обсуждениями. Предполагается, что лучшие из прочитанных пьес затем будут представлены широкой (школьной) публике в формате режиссированных читок.

Таким образом, акцент в этом театральном кружке ставится на изучении драматических текстов, а не на собственно актерской игре.

Участники курса смогут:

• получить представление о драматургах и пьесах, не входящих в школьную программу;
• примерить на себя маску актера (избежав превратностей любительского театра);
• освоить формат актерской читки, популярный сегодня в театральном мире (см., например, фестиваль «Любимовка»)

Мечевой бой

Мечевой бой способствует интеллектуальному и физическому развитию.

Занятия:

• развивают хорошую координацию и ловкость;
• учат анализировать ситуацию, вырабатывать стратегию поведения и достигать поставленной цели;
• учат не принимать поспешных решений, взвешенно и обдуманно действовать, управляя своими эмоциями;
• воспитывают волю к победе, не прибегая к агрессии

Спортивный туризм

Спортивный туризм — один из самых массовых видов спорта в России. Его основой является организация самодеятельного туристского похода, а также участие в спортивных соревнованиях.

Для приобретения практических навыков и повышения уровня знаний в курс включены теоретические и практические занятия. Предусмотрены походы выходного дня, соревнования, тренировки на местности.

Учащиеся научатся:

• читать карту и правильно по ней ориентироваться
• оказывать первую помощь пострадавшим
• преодолевать препятствия встречающиеся при автономном существовании
• вязать наиболее используемые узлы
• как правильно организовывать лагерь
  и многое другое!

Шахматы

Шахматный кружок открывается для всех тех, кто давно хотел научиться играть в шахматы, но не знал, с чего начать. На занятиях вы познакомитесь, в том числе и на примерах из шахматной практики, с азами тактики, стратегии, теорией дебютов и окончаний и сможете применить эти знания в своих партиях. Также приглашаются те, кто уже имеет опыт игры в шахматы и хочет усовершенствовать свои умения. На занятиях гарантируется позитивная атмосфера и совмещение как группового, так и индивидуального подхода к ученикам.

Курс позволит:

• стать лучше в различных компонентах шахматной игры;
• обрести единомышленников;
• ознакомиться с увлекательными партиями и сюжетами шахматной истории.