Бёрпи: одно упражнение для всего тела
Есть упражнения, которые не требуют тренажёров, большого пространства или специальной подготовки. Но при этом заставляют работать почти всё тело сразу.
Именно таким упражнением стало бёрпи. Светлана Витальевна Журавлёва рассказывает, как оно появилось, почему до сих пор остаётся одним из самых популярных и как правильно выполнять его, если вы только начинаете.
Почему стоит попробовать? Всего одно упражнение помогает развивать сразу несколько навыков:
- укрепляет мышцы ног, рук, спины, груди и пресса;
- тренирует сердце и повышает выносливость;
- улучшает координацию движений и концентрацию внимания;
- помогает поддерживать хорошую физическую форму.
- И самое главное — для бёрпи не нужен спортивный инвентарь.
