Программа подходит всем независимо от пола, возраста и уровня подготовки. Занятия будут полезны и тем, кто хочет развить физические качества для будущих занятий волейболом.

Первые модули посвящены базовым техническим элементам: приёму, подаче, передаче и броску мяча, а также правильному перемещению по площадке. Участники изучают теорию и сразу применяют её на практике. Затем переходят к более сложным действиям — осваивают нападающие удары через сетку двумя руками и одной рукой в прыжке, с передней линии и из глубины площадки, а также оборонительные приёмы: одиночное и парное блокирование, ловлю мяча после подачи и нападающего удара.

Отдельный блок посвящён командному взаимодействию. Участники разбирают стратегию и тактику игры в атаке и обороне, осваивают групповые действия и командные обманные манёвры. Часть занятий отводится изучению и практике судейства.